Tríceps Pushdown com V-bar

Conselhos de especialistas

Mantenha os cotovelos próximos ao corpo para isolar efetivamente os tríceps. Evite usar impulso; deixe que seus tríceps façam o trabalho.

Anexe uma barra em V a uma polia alta e segure-a com as mãos em supinação.
Fique em pé com uma leve inclinação para frente e o core contraído.
Mantenha os cotovelos próximos ao corpo e empurre a barra para baixo até que os braços estejam totalmente estendidos.
Pausa na posição mais baixa, depois retorne lentamente à posição inicial controlando o peso.

Principal

Tríceps100%

Equipamento

Cabo

Tipo de exercício

Força