Extensão de Tríceps na Alavanca (V2)
Conselhos de especialistas
Mantenha os cotovelos estacionários e mova apenas os antebraços para isolar efetivamente os tríceps.
Passos de Como Fazer
- Ajuste o assento da máquina de alavancagem para que seus braços superiores fiquem paralelos ao chão quando sentado.
- Segure os pegadores e encaixe os cotovelos ao lado do corpo.
- Empurre os pegadores para baixo até que seus braços estejam totalmente estendidos.
- Retorne lentamente à posição inicial com controle.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Tríceps100%
Equipamento
Máquina de alavanca
Tipo de exercício
Força
