Supino Inclinado com Pegada Fechada com Barra

Conselhos de especialistas

Mantenha os pulsos retos e os cotovelos próximos ao corpo para maximizar a ativação dos tríceps.

Deite-se em um banco inclinado com uma barra acima de você.
Segure a barra com uma pegada fechada, mãos na largura dos ombros.
Retire a barra e abaixe-a em direção ao peito, mantendo os cotovelos próximos aos lados.
Pressione a barra de volta para a posição inicial, estendendo completamente os braços.
Repita pelo número desejado de repetições.