Tríceps Coice com Um Braço Inclinado com Elástico

Conselhos de especialistas

Passos de Como Fazer

1. Fique em pé com os pés na largura dos ombros, pisando em uma extremidade da faixa.
2. Incline-se para frente nos quadris, mantendo as costas retas e a cabeça erguida.
3. Segure a outra extremidade da faixa com uma mão e mantenha o cotovelo próximo ao corpo.
4. Estenda o braço para trás até que esteja reto, concentrando-se em contrair o tríceps.
5. Retorne lentamente à posição inicial e repita pelo número desejado de repetições antes de trocar de braços.

Detalhes

Principal

Tríceps100%

Secundário

Equipamento

Banda

Tipo de exercício

Força