Tríceps Pushdown com Pegada Inversa e Cabo
Conselhos de especialistas
Use uma pegada supinada para colocar mais ênfase na cabeça medial dos tríceps para um desenvolvimento equilibrado dos braços.
Passos de Como Fazer
- Anexe uma barra reta a uma polia alta e segure-a com uma pegada supinada.
- Fique com os pés na largura dos ombros, cotovelos próximos ao corpo.
- Empurre a barra para baixo até que seus braços estejam totalmente estendidos.
- Pausa na parte inferior e, em seguida, retorne lentamente à posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Tríceps100%
Equipamento
Cabo
Tipo de exercício
Força
