Supino JM com Barra EZ

Conselhos de especialistas

Passos de Como Fazer

1. Deite-se em um banco plano com uma barra EZ, segurando-a com uma pegada fechada sobre o peito.
2. Abaixe a barra em direção ao peito inferior ou abdômen superior, mantendo os cotovelos próximos aos lados.
3. Pressione a barra de volta à posição inicial sem travar os cotovelos.
4. Repita pelo número desejado de repetições.

Detalhes

Principal

Tríceps50%

Secundário

Ombros25%

Peito25%

Equipamento

Barra EZ

Tipo de exercício

Força