Extensão de Tríceps ajoelhado com Peso Corporal
Conselhos de especialistas
Mantenha os cotovelos apontados para a frente e mova-os o mínimo possível para maximizar o envolvimento do tríceps.
Passos de Como Fazer
- Ajoelhe-se no chão e coloque as mãos no chão na sua frente, com a largura dos ombros.
- Incline-se para a frente, transferindo o peso para as mãos.
- Dobre os cotovelos para baixar o corpo em direção ao chão, mantendo os cotovelos próximos ao corpo.
- Estenda os braços para empurrar-se de volta para a posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Tríceps100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Alongamento
