Extensão de Tríceps Deitado com Cabo

Conselhos de especialistas

Passos de Como Fazer

1. Deite-se de costas em um banco e segure a barra de cabo com uma pegada pronada.
2. Estenda completamente os braços, posicionando a barra diretamente acima da cabeça.
3. Mantendo os cotovelos fixos e próximos, abaixe lentamente a barra em direção à testa.
4. Pausa brevemente e, em seguida, estenda os braços para retornar à posição inicial.
5. Repita pelo número desejado de repetições.

Detalhes

Principal

Tríceps100%

Secundário

Equipamento

Cabo

Tipo de exercício

Força