Corrida Estilo Esquiador
Conselhos de especialistas
Mantenha seus movimentos rápidos e ágeis, imitando o movimento de um esquiador para um treino cardiovascular eficaz.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés juntos e os joelhos levemente flexionados.
- Pule de um lado para o outro, balançando os braços em oposição às pernas como um esquiador.
- Aterrisse suavemente nas pontas dos pés e mantenha os joelhos flexionados para absorver o impacto.
- Continue o movimento de um lado para o outro pela duração desejada ou número de repetições.
Detalhes
Principal
Quadríceps14%
Posteriores14%
Panturrilhas12%
Glúteos12%
Abs12%
Peito12%
Costas12%
Tríceps12%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Cardio
