Extensão de Tríceps em Declínio com Barra EZ
Conselhos de especialistas
Mantenha os cotovelos fixos e mova apenas os antebraços para engajar totalmente os tríceps sem envolver os ombros.
Passos de Como Fazer
- Deite-se em um banco declinado com uma barra EZ acima do peito.
- Segure a barra com as mãos juntas.
- Abaixe a barra dobrando os cotovelos e mantendo os braços superiores imóveis.
- Baixe a barra até que esteja logo acima da testa.
- Estenda os braços para levantar a barra de volta à posição inicial.
Detalhes
Principal
Tríceps100%
Equipamento
Barra EZ
Banco especial
Tipo de exercício
Força
