Flexão Lateral
Conselhos de especialistas
Mantenha o seu core engajado e o seu corpo em linha reta para evitar que os quadris afundem ou levantem muito alto.
Passos de Como Fazer
- Deite-se do seu lado direito com as pernas estendidas e a perna esquerda empilhada sobre a direita.
- Coloque o seu braço direito no seu ombro esquerdo.
- Coloque a sua mão esquerda no chão na frente do seu peito, com os dedos apontando para a frente.
- Empurre com a sua mão esquerda para levantar o seu tronco do chão, estendendo o seu braço esquerdo.
- Baixe o seu corpo de volta com controle.
- Complete o número desejado de repetições antes de trocar de lado.
Detalhes
Principal
Tríceps100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
