Supino com Pegada Fechada e Barra EZ

Conselhos de especialistas

Mantenha os cotovelos próximos ao corpo para enfatizar o envolvimento do tríceps e evite travar os cotovelos no topo do movimento para manter a tensão nos músculos.

Passos de Como Fazer

Deite-se em um banco plano com uma barra EZ, segurando-a com as mãos mais próximas do que a largura dos ombros.
Baixe a barra em direção ao peito, mantendo os cotovelos próximos aos lados.
Pressione a barra de volta à posição inicial, estendendo completamente os braços.
Repita pelo número desejado de repetições.