Extensão de Tríceps com Barra Olímpica

Conselhos de especialistas

Mantenha os cotovelos apontando para frente e evite abri-los para manter a tensão nos tríceps durante todo o exercício.

Deite-se em um banco plano, segurando a barra de armadilha acima do peito com os braços totalmente estendidos.
Mantenha os cotovelos estacionários enquanto abaixa a barra em direção à testa.
Pare um pouco antes da barra tocar a testa, então estenda os braços para retornar à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Tríceps100%

Equipamento

Barra trap

Tipo de exercício

Força