Extensão de Tríceps com Halter Deitado no Chão
Conselhos de especialistas
Mantenha os cotovelos estacionários e apontados para o teto. Evite travar os cotovelos no topo para manter a tensão nos tríceps.
Passos de Como Fazer
- Deite-se no chão com um haltere em cada mão.
- Estenda os braços acima do peito com as palmas voltadas uma para a outra.
- Dobre os cotovelos para baixar os halteres em direção aos ombros.
- Estenda os braços para levantar os halteres de volta à posição inicial.
- Repita para o número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Tríceps100%
Equipamento
Halteres
Tipo de exercício
Força
