Extensão de Tríceps Inclinada com Dois Braços com Halteres

Conselhos de especialistas

Mantenha os cotovelos próximos à cabeça e evite deixá-los se afastar para manter a tensão nos tríceps durante todo o movimento.

Sente-se em um banco inclinado com um haltere em cada mão segurado à distância dos ombros.
Mantenha os cotovelos estacionários e próximos à cabeça.
Lentamente, abaixe os halteres atrás da cabeça mantendo os braços superiores imóveis.
Pausa quando os antebraços se movem além do paralelo ao chão.
Estenda os braços de volta para a posição inicial, focando no uso dos tríceps.
Repita o número desejado de repetições.