Press de Tríceps

Conselhos de especialistas

Passos de Como Fazer

1. Fique em pé ou sente-se com a barra especial em suas mãos, palmas voltadas para baixo.
2. Segure a barra na altura dos ombros com os cotovelos próximos ao corpo.
3. Pressione a barra para baixo estendendo os cotovelos até que os braços estejam totalmente estendidos.
4. Retorne lentamente à posição inicial com controle.
5. Repita pelo número desejado de repetições.

Detalhes

Principal

Tríceps60%

Secundário

Ombros20%

Peito20%

Equipamento

Barra especial

Tipo de exercício

Força