Supino com Pegada Fechada em Suspensão

Conselhos de especialistas

Engaje o seu core e mantenha o corpo em uma linha reta da cabeça aos calcanhares para manter a forma correta.

Anexe alças às fitas de suspensão e segure-as com uma pegada fechada.
Incline-se para a frente com os braços estendidos, corpo em uma linha reta e pés posicionados atrás de você.
Abaixe o corpo dobrando os cotovelos, mantendo-os próximos ao corpo.
Empurre de volta para a posição inicial, estendendo completamente os braços.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Tríceps100%

Equipamento

Suspensão

Tipo de exercício

Força