Pressão com Halter em Inclinação com um Braço

Conselhos de especialistas

Mantenha um core forte e evite arquear as costas para garantir que o foco permaneça nos tríceps.

Deite-se em um banco inclinado com um haltere em uma das mãos, usando uma pegada neutra.
Levante o haltere até que o braço esteja completamente estendido acima do ombro.
Abaixe o haltere de volta à posição inicial dobrando o cotovelo.
Complete todas as repetições de um lado antes de mudar para o outro braço.