Arremesso de Bola Medicinal Acima da Cabeça

Conselhos de especialistas

Use todo o corpo ao realizar o slam, não apenas os braços, para engajar mais grupos musculares e aumentar a queima de calorias.

Fique em pé com os pés na largura dos ombros, segurando a bola medicinal acima da cabeça.
Levante-se nas pontas dos pés enquanto alcança a bola para cima.
Arremesse a bola no chão à sua frente com força, engajando o core e os lats.
Agache-se para pegar a bola, mantendo as costas retas.
Repita o movimento pelo número desejado de repetições.