Remada Curvada com Halteres no Banco

Conselhos de especialistas

Mantenha o core engajado e as costas retas para evitar arredondamento, o que pode levar a tensão na lombar.

Coloque um joelho e a mão do mesmo lado em um banco plano, mantendo o outro pé no chão para estabilidade.
Segure um haltere na mão livre com pegada neutra, braço estendido.
Puxe o haltere em direção ao quadril, mantendo o cotovelo próximo ao corpo.
Baixe o haltere de volta à posição inicial com controle.
Repita pelo número desejado de repetições antes de trocar de lado.