Remada Curvada com Barra

Conselhos de especialistas

Mantenha as costas paralelas ao chão e evite usar o impulso para levantar o peso; concentre-se em usar os músculos das costas para realizar o movimento.

Passos de Como Fazer

Fique com os pés afastados na largura dos ombros, joelhos levemente flexionados.
Incline-se para frente na cintura mantendo as costas retas.
Segure a barra com uma pegada pronada, um pouco mais larga do que a largura dos ombros.
Puxe a barra em direção ao peito inferior, retraindo as omoplatas enquanto levanta.
Baixe a barra de volta para a posição inicial com controle.
Repita para o número desejado de repetições.