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ExercíciosExperimentar grátis

Os Melhores 25 Exercícios no Banco especial

Flexão Lateral a 45 Graus
Abdominal Crunch (no banco)
Abdominal em Declive
Abdominal Sentado em Declive
Hiperextensão
Elevação de Quadril Inclinado com Perna Estendida
Abdominal com Torção em Inclinação
Elevação de Panturrilha Inclinada para Trás no Sled
Abdominal Bicicleta com Torção a 45 Graus
Abdominal Sentado com Torção em Inclinação (V2)
Hiperextensão Reversa no Banco Plano
Abdominal Inverso com Pernas Flexionadas em Declive
Hiperextensão (V2)
Abdominal no Desenvolvedor de Glúteos e Isquiotibiais
Curl de Pernas Inverso (na máquina de polia)
Hiperextensão Reversa em Posição de Sapo (em um banco)
Abdominal na Cadeira Romana
Elevação de Glúteos e Isquiotibiais (V2)
Extensão de Quadril em Glute Ham Developer
Curl de Perna Inverso com Apoio de Banco
Torção Glúteo-Hamstring
Toque no Chão com Hiperextensão Reversa em Posição de Sapo
Abdominal Declinado (V3)
Hiperextensão Reversa a 45 Graus
Abdominal Vertical