Abdominal Supinado com Declínio e Halteres
Conselhos de especialistas
Expire ao levantar o tronco e mantenha o queixo ligeiramente inclinado para evitar sobrecarregar o pescoço.
Passos de Como Fazer
- Prenda as pernas na extremidade do banco declinado e deite-se com um haltere no peito.
- Contraia os abdominais e levante o tronco em direção às coxas, segurando o haltere no peito.
- Lentamente abaixe de volta à posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Halteres
Banco especial
Tipo de exercício
Força
