Elevação Inclinada com Halteres

Conselhos de especialistas

Concentre-se em levantar com os ombros em vez de com os trapézios e evite usar o impulso para balançar os pesos para cima.

Sente-se em um banco inclinado com um haltere em cada mão ao seu lado.
Mantenha as costas retas e o peito erguido.
Levante os halteres para o lado com um leve dobrar nos cotovelos, elevando até a altura dos ombros.
Abaixe os halteres lentamente de volta para a posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.