Rosca Scott com Barra EZ em Pé
Conselhos de especialistas
Mantenha os cotovelos parados e evite usar o impulso para levantar o peso, focando no isolamento dos bíceps.
Passos de Como Fazer
- Fique atrás de um banco de pregador e segure a barra EZ com pegada supinada.
- Apoie os braços superiores no apoio, estendendo completamente os braços.
- Curve a barra em direção aos ombros, contraindo os bíceps no topo.
- Baixe a barra lentamente para a posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Bíceps70%
Secundário
Antebraços30%
Equipamento
Barra EZ
Banco especial
Tipo de exercício
Força
