Peck deck com alavanca
Conselhos de especialistas
Mantenha um leve dobrar nos cotovelos e contraia os músculos do peito ao juntar as alças.
Passos de Como Fazer
- Sente-se na máquina de alavancagem com as costas planas contra o apoio.
- Agarre as alças com os braços paralelos ao chão.
- Junte as alças na sua frente, contraindo os músculos do peito.
- Retorne lentamente à posição inicial e repita.
Detalhes
Principal
Bíceps40%
Peito40%
Secundário
Antebraços10%
Abs10%
Equipamento
Máquina de alavanca
Tipo de exercício
Força
