Pressão de Martelo Declinado com Halteres

Conselhos de especialistas

Mantenha uma pegada neutra durante o exercício para engajar totalmente o peito e minimizar a tensão nos ombros.

Deite em um banco declinado com um haltere em cada mão no nível dos ombros, palmas voltadas uma para a outra.
Pressione os pesos diretamente acima do peito, mantendo os pulsos alinhados com os ombros.
Baixe os halteres de volta para a posição inicial de maneira controlada.
Mantenha os cotovelos próximos ao corpo para maximizar o engajamento peitoral.
Repita pelo número desejado de repetições.