Supino Inclinado Unilateral com Halter

Conselhos de especialistas

Mantenha a mão que não está segurando o peso no quadril ou no banco para garantir estabilidade e evitar que o corpo se torça.

Deite-se em um banco inclinado com um haltere em uma mão, ao nível dos ombros.
Pressione o haltere até a extensão completa do braço, concentrando-se em contrair o peito.
Baixe o haltere de volta para a posição inicial com controle.
Complete todas as repetições de um lado antes de mudar para o outro braço.