Supino Alternado com Halteres em Banco Inclinado

Conselhos de especialistas

Certifique-se de manter uma posição neutra do pulso durante o movimento e envolver uniformemente o peito e os tríceps.

Deite em um banco inclinado a um ângulo de 45 graus com um haltere em cada mão ao nível dos ombros.
Pressione um haltere para cima até que o braço esteja totalmente estendido, então abaixe de volta para a posição inicial.
Alterne com o outro braço, mantendo o braço não trabalhando pronto.
Repita pelo número desejado de repetições em cada braço.