Supino Inclinado com Halteres e Pegada Neutra

Conselhos de especialistas

Mantenha os pés firmes e impulsione através dos calcanhares para manter a estabilidade e gerar força a partir da parte inferior do corpo.

Deite-se em um banco inclinado com um haltere em cada mão, palmas voltadas uma para a outra.
Pressione os halteres sobre o peito até que os braços estejam estendidos.
Abaixe os halteres lentamente para os lados do peito, mantendo os cotovelos em um ângulo de 90 graus.
Pressione os halteres de volta para a posição inicial, contraindo o peito no topo.
Repita pelo número desejado de repetições.