Remada Inclinada para Deltoides Posterior com Barra

Conselhos de especialistas

Concentre-se em puxar com seus deltoides posteriores e trapézios, não apenas com os braços, e evite encolher os ombros em direção às orelhas.

Ajuste um banco inclinado para um ângulo de 45 graus e deite de bruços com uma barra à sua frente.
Segure a barra com uma pegada pronada (palmas viradas para baixo) ligeiramente mais larga que a largura dos ombros.
Puxe a barra em direção ao seu abdômen superior, retraindo as omoplatas enquanto levanta.
Lentamente abaixe a barra de volta à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.