Abdominal em Declive
Conselhos de especialistas
Fixe os pés no topo do banco declinado e concentre-se em usar os abdominais para levantar o tronco, não o impulso.
Passos de Como Fazer
- Fixe as pernas no topo de um banco declinado e deite-se.
- Coloque as mãos atrás da cabeça ou cruzadas sobre o peito.
- Faça um crunch levantando o tronco em direção à pélvis.
- Volte com controle à posição inicial.
- Repita o número desejado de vezes.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Banco especial
Tipo de exercício
Força
