Supino Inclinado Svend Press

Conselhos de especialistas

Mantenha tensão constante nos músculos do peito durante todo o movimento e evite bater os pesos juntos no topo para manter o engajamento muscular.

Sente-se em um banco inclinado com um prato em cada mão ao nível do peito.
Pressione os pratos firmemente juntos com as palmas das mãos voltadas uma para a outra.
Estenda os braços, apertando os pratos juntos enquanto os pressiona para cima.
Lentamente abaixe os pratos de volta para o peito, mantendo a pressão.
Repita pelo número desejado de repetições.