Abdominal no Desenvolvedor de Glúteos e Isquiotibiais
Conselhos de especialistas
Enfoque em contrair seus abdominais para puxar seu tronco para cima em vez de usar seus braços ou impulso.
Passos de Como Fazer
- Prenda seus pés entre os rolos de tornozelo do desenvolvedor glúteo-ham.
- Cruze seus braços sobre seu peito ou coloque-os atrás de sua cabeça.
- Abaixe seu corpo superior em direção ao chão.
- Contraia seus abdominais para levantar seu tronco de volta para a posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Banco especial
Tipo de exercício
Força
