Remada Inclinada com Halteres e Pegada Supinada

Conselhos de especialistas

Mantenha a coluna neutra e evite arredondar as costas para prevenir lesões e garantir a ativação adequada dos músculos.

Ajuste um banco inclinado para um ângulo de 45 graus e deite de bruços com um haltere em cada mão, palmas voltadas para frente.
Puxe os halteres em direção à sua cintura, mantendo os cotovelos próximos ao corpo.
Aperte as omoplatas juntas no topo do movimento.
Lentamente abaixe os halteres de volta à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.