Remada Inclinada com Pegada Supinada e Barra

Conselhos de especialistas

Use um grip reverso para direcionar melhor os lats inferiores e certifique-se de que os cotovelos permaneçam próximos ao corpo durante todo o movimento.

Passos de Como Fazer

Deite-se de bruços em um banco inclinado com os pés apoiados no chão.
Segure a barra com um grip submerso, mãos na largura dos ombros.
Deixe a barra pendurada reta com os braços totalmente estendidos.
Puxe a barra em direção ao peito inferior, mantendo os cotovelos próximos aos lados.
Baixe lentamente a barra de volta à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.