Supino Inclinado com Torção e Halteres

Conselhos de especialistas

Concentre-se em um movimento de torção suave e controle os pesos durante todo o exercício para engajar os músculos do peito de forma eficaz.

Deite-se em um banco inclinado com um haltere em cada mão ao nível dos ombros.
Pressione os halteres sobre o peito enquanto torce os pulsos para trazer as palmas das mãos viradas para os pés.
Abaixe os halteres de volta à posição inicial, revertendo a torção.
Repita pelo número desejado de repetições.