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Os Melhores 40 Exercícios Especialistas

Arremesso com Barra
Levantamento Terra com Barra
Agachamento com Barra
Pullover com Halteres
Flexão de Braço em Parada de Mão
Polichinelos com Joelhos Altos
Levantamento Terra com Barra
Levantamento Olímpico com Barra
Puxada de Arranco com Barra
Arranco com Barra a Partir do Hang
Arremesso com Barra a Partir do Hang
Power Clean com Barra a Partir de Blocos
Power Snatch com Barra
Power Snatch com Barra a Partir de Blocos
Arranco com Barra
Arranco com Barra a Partir de Blocos
Clean com Afundo e Barra
Push Press com Halteres
Agachamento com Barra Baixa (Rack)
Tesoura
Plancha Completa
Plancha Sapo
Clean and Press com Halteres
Toque no Ombro
Arranco com Halter em Um Braço
Levantamento Terra com Barra em Pegada Limpa
Arremesso com Halter e Movimento de Power Clean
Levantamento Limpo na Máquina Smith
Flexão de Braço em Parada de Mão com Balanço
Flexão de Braço em Parada de Mão (V2)
Thruster com Power Clean
Arremesso com Barra
Muscle-up com Peso Corporal (V2)
Levantamento e Press com um Braço e Kettlebell
Levantamento e Arremesso com Kettlebell
Rosca com Barra, Desenvolvimento e Extensão
Chute de Burro na Máquina Smith
Hiperextensão Reversa com Halteres no Banco
Espacate Lateral
Flexão de Braço em Parada de Mão Contra a Parede