Flexão de Braço em Parada de Mão Contra a Parede
Conselhos de especialistas
Mantenha o core contraído durante todo o movimento para manter o equilíbrio e proteger a coluna.
Passos de Como Fazer
- Comece de costas para a parede e entre em uma posição de parada de mão com os pés apoiados na parede.
- Suas mãos devem estar no chão na largura dos ombros.
- Abaixe seu corpo dobrando os cotovelos, mantendo o corpo reto.
- Empurre de volta para a posição inicial estendendo os braços.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Ombros100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
