Torção Ajoelhado na Máquina
Conselhos de especialistas
Mantenha seus movimentos controlados e deliberados, focando na contração de seus abdominais para maximizar a eficácia do exercício.
Passos de Como Fazer
- Ajoelhe-se na máquina e prenda seus pés sob os apoios.
- Segure as alças na sua frente com ambas as mãos.
- Gire seu tronco para um lado, envolvendo seus oblíquos.
- Retorne ao centro antes de girar para o lado oposto.
- Alterne os lados para o número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Máquina de alavanca
Tipo de exercício
Força
