Remada Sentada em Máquina (V2)

Conselhos de especialistas

Concentre-se em apertar as omoplatas juntas ao realizar a remada para garantir que esteja direcionando os músculos corretos das costas.

Ajuste o assento e o suporte peitoral da máquina de alavancas para se adequar à sua altura.
Sente-se e apoie os pés firmemente no chão ou nos apoios para os pés.
Segure as alças com uma pegada neutra.
Puxe as alças em direção ao seu torso enquanto aperta as omoplatas juntas.
Retorne lentamente à posição inicial e repita pelo número desejado de repetições.