Remada Alta com Alavanca (Placas) (V2)

Conselhos de especialistas

Lidere com os cotovelos e aperte as omoplatas juntas no topo para engajar totalmente os músculos das costas superiores.

Ajuste o assento e o suporte peitoral da máquina de alavanca para se ajustar à sua altura.
Fique em pé ou sente, dependendo do design da máquina, e segure as alças com ambas as mãos.
Puxe as alças em direção ao abdômen superior, mantendo os cotovelos elevados.
Aperte as omoplatas juntas no pico do movimento.
Solte lentamente as alças de volta à posição inicial, estendendo completamente os braços.
Repita pelo número desejado de repetições.