Supino na Alavanca (V3)

Conselhos de especialistas

Concentre-se em pressionar através do peito e evite travar os cotovelos no topo do movimento para manter tensão constante nos músculos peitorais.

Ajuste o assento e os pegadores da máquina de alavancagem para se adequarem ao seu corpo.
Sente-se e segure os pegadores com firmeza.
Pressione os pegadores para a frente até que seus braços estejam estendidos, mas não travados.
Retorne lentamente à posição inicial, sentindo um alongamento no peito.
Repita pelo número desejado de repetições.