Barra Fixa Assistida

Conselhos de especialistas

Concentre-se em puxar com suas costas e evite usar o impulso para obter o máximo do exercício.

Ajoelhe-se no apoio acolchoado e segure a barra de pull-up com uma pegada ampla.
Puxe o seu corpo para cima até que seus cotovelos estejam em um ângulo de 90 graus ou que o queixo esteja acima da barra.
Baixe-se lentamente de volta para a posição inicial.