Supino em Máquina (V5)

Conselhos de especialistas

Concentre-se em pressionar através dos músculos do peito e evite usar o impulso para levantar o peso, o que pode reduzir a eficácia do exercício.

Ajuste o assento para que os pegadores fiquem na altura do peito quando estiver sentado.
Sente-se e segure os pegadores com uma pegada completa.
Pressione os pegadores para a frente até que seus braços estejam estendidos.
Lentamente retorne à posição inicial controlando o peso.
Repita pelo número desejado de repetições.