Supino Inclinado Martelo na Máquina

Conselhos de especialistas

Concentre-se em pressionar através do peito e evite travar os cotovelos no topo do movimento.

Ajuste o assento da máquina de alavancagem para que as alças fiquem ao nível do peito.
Sente-se contra o apoio com os pés apoiados no chão.
Agarre as alças e pressione-as para a frente até que seus braços estejam estendidos.
Retorne lentamente à posição inicial, sentindo um alongamento no peito.
Repita o número desejado de repetições.