Abdominal Total na Alavanca

Conselhos de especialistas

Expire ao fazer a contração e aperte os músculos abdominais no topo do movimento para obter a contração máxima.

Sente-se na máquina de alavanca e prenda os pés sob os apoios.
Segure as alças e incline o torso para trás até a posição inicial.
Contraia os músculos abdominais para trazer o torso em direção às coxas.
Retorne lentamente à posição inicial, mantendo a tensão nos músculos abdominais.
Repita o número desejado de repetições.

Principal

Abs100%

Equipamento

Máquina de alavanca

Tipo de exercício

Força