Elevação de Ombros sem Pegada na Máquina
Conselhos de especialistas
Enfoque em elevar os ombros diretamente para cima sem enrolá-los para direcionar efetivamente os trapézios.
Passos de Como Fazer
- Fique entre os braços da alavanca e posicione-os ao lado do seu corpo.
- Fique em pé com o peito para fora e os ombros para trás.
- Eleve os ombros diretamente em direção às orelhas.
- Pausa no topo e depois abaixe os ombros de volta para a posição inicial.
Detalhes
Principal
Trapézio100%
Equipamento
Máquina de alavanca
Tipo de exercício
Força
