Agachamento Hack Vertical Inverso na Máquina

Conselhos de especialistas

Mantenha as costas retas contra o suporte e desça lentamente para manter a tensão nos músculos das pernas durante todo o exercício.

Posicione-se na máquina de alavanca com as costas contra o suporte e os ombros sob as almofadas dos ombros.
Coloque os pés na plataforma um pouco mais afastados do que a largura dos ombros.
Desencaixe a máquina usando as alças e abaixe-se lentamente dobrando os joelhos.
Desça até que as coxas estejam um pouco além da posição paralela ao chão.
Empurre com os calcanhares para retornar à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.