Remada Alta na Máquina (com Placa)
Conselhos de especialistas
Mantenha o peito erguido e evite sacudir o peso para manter a tensão nos músculos do dorso superior durante todo o exercício.
Passos de Como Fazer
- Fique de frente para a máquina e segure as alças com pegada neutra.
- Incline-se ligeiramente para a frente a partir dos quadris com as costas retas.
- Puxe as alças em direção ao abdômen superior, retraindo as omoplatas.
- Estenda lentamente os braços para retornar à posição inicial.
Detalhes
Principal
Ombros20%
Costas20%
Trapézio20%
Secundário
Bíceps15%
Antebraços15%
Peito10%
Equipamento
Máquina de alavanca
Tipo de exercício
Força
